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当夜幕降临，宿舍本该是休息的港湾，可总有些同学被室友的噪音困扰：有人深夜打游戏大喊大叫，有人煲电话粥聊至凌晨，还有人外放音乐声音震天。面对这些情况，许多大学生内心纠结又无奈，忍不住向家人抱怨：“妈妈，大学没教我怎么和室友说‘你吵到我了’！” 看似简单的一句话，却道出了当代大学生在人际交往中的困惑与难题。
在大学宿舍这个集体生活空间里，室友来自不同的地域，有着不同的生活习惯和作息规律。这种差异本是大学生活丰富多彩的一部分，但当生活习惯发生冲突时，如何沟通就成了一道难题。不少同学在面对室友的吵闹行为时，选择默默忍受。他们担心一旦提出意见，会被室友认为 “斤斤计较”，从而影响室友关系；也害怕自己的表达不够恰当，引发矛盾冲突，让原本和谐的宿舍氛围变得尴尬。于是，他们把不满和委屈藏在心里，独自承受着睡眠不足、学习受干扰的困扰，久而久之，甚至产生焦虑、烦躁等负面情绪。
之所以出现这种情况，与大学生的社交心理和成长环境密切相关。在进入大学前，很多学生长期处于家庭和学校两点一线的生活模式，人际交往相对简单，缺乏处理人际矛盾的经验。进入大学后，突然要与陌生的室友朝夕相处，面对生活中的摩擦，他们往往不知所措。同时，在 “以和为贵” 的观念影响下，一些学生过于在意他人的看法，害怕破坏关系，宁愿自己受委屈，也不敢表达真实想法。此外，大学教育侧重于专业知识传授，对人际交往技巧和沟通能力的培养相对不足，这也导致学生在遇到问题时，不知该如何有效沟通。
然而，沉默并不能解决问题，学会与室友沟通 “你吵到我了”，不仅是维护自身权益的需要，更是建立良好室友关系的关键。掌握有效的沟通技巧，能够帮助大学生化解矛盾，营造和谐的宿舍氛围。首先，选择合适的沟通时机很重要。不要在室友情绪激动或忙碌的时候提出意见，而应选择大家都比较放松、心情平和的时间，比如一起闲聊时，自然地将话题引入。这样既不会让室友感到突兀，也更容易让对方接受。
其次，注意沟通的方式和语气。在表达时，要避免指责和抱怨，多用 “我” 开头的语句，表达自己的感受和需求。例如，不要说 “你总是这么吵，太自私了”，而是说 “最近晚上你打电话声音有点大，我总是被吵醒，睡眠不太好，能不能稍微小声一点？” 这种表达方式将关注点放在自己的感受上，减少了对方的抵触情绪，更容易引起共鸣。同时，在沟通时要保持真诚和尊重，认真倾听室友的想法，了解对方这么做的原因，尝试换位思考，共同寻找解决问题的办法。
此外，制定宿舍公约也是一个有效的方法。室友们可以一起商量，制定大家都认可的宿舍规则，比如规定晚上休息时间、使用电子设备的音量等。当规则明确后，大家共同遵守，既能避免矛盾产生，也能在出现问题时，以公约为依据进行沟通，让沟通更加顺畅。
大学不仅是学习专业知识的地方，更是学习人际交往、提升沟通能力的重要阶段。“妈妈，大学没教我怎么和室友说‘你吵到我了’”，这句无奈的抱怨，不应成为困扰大学生的难题。通过学习沟通技巧，勇敢表达自己的想法，大学生们能够学会与室友和谐相处，在宿舍这个小集体中收获珍贵的友谊，度过充实而美好的大学生活。#创作挑战赛八期#
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