顶端新闻客户端4小时前
在成长过程中，部分孩子逐渐形成讨好型人格，总是小心翼翼地迎合他人，忽视自己的感受与需求。这种人格特质不仅影响孩子当下的心理健康，更可能对其未来发展产生深远的负面影响。然而，讨好型人格并非不可改变，通过以下五个关键步骤，孩子们能够逐步夺回情绪主权，塑造健康自信的人格。
第一步：觉察自我，认清讨好行为
想要改变讨好型人格，首先要帮助孩子觉察自身的行为模式。很多孩子在日常交往中习惯性讨好他人，却并未意识到自己的行为存在问题。家长和老师可以引导孩子回顾生活中的具体场景，例如：在与小伙伴玩耍时，是否总是无条件答应对方的要求，即使自己并不愿意；在课堂上，是否因为害怕老师批评，而不敢表达与他人不同的观点。
让孩子通过记录日记的方式，将每天发生的人际交往事件详细记录下来，包括自己的想法、感受以及他人的反应。在记录过程中，孩子能够更清晰地看到自己为了讨好他人而做出的妥协。当孩子逐渐意识到哪些行为属于讨好行为时，就迈出了改变的第一步。这一过程就像是点亮一盏明灯，让孩子看清自己内心深处那些被忽视的真实想法与感受。
第二步：接纳自我，正视负面情绪
形成讨好型人格的孩子，往往对自己不够接纳，害怕自己的行为不被他人喜欢，从而压抑负面情绪。然而，负面情绪是正常的情感反应，一味压抑只会让内心的矛盾与痛苦不断积累。家长需要告诉孩子，无论是生气、难过还是不满，这些情绪都是合理的，每个人都会有负面情绪，这并不可耻。
鼓励孩子在感到负面情绪时，通过绘画、唱歌、运动等方式表达出来。比如，孩子因为小伙伴抢走自己的玩具而生气，家长可以引导孩子将自己的情绪画在纸上，或者陪孩子打一场羽毛球，让孩子在运动中释放情绪。当孩子学会接纳自己的负面情绪，不再为了讨好他人而隐藏真实感受时，他们就能更加坦然地面对自己，内心也会变得更加坚强。
第三步：明确边界，学会拒绝他人
讨好型人格的孩子常常不懂得拒绝，害怕拒绝会伤害到与他人的关系。因此，帮助孩子明确边界，学会拒绝至关重要。家长可以通过角色扮演的游戏，模拟各种人际交往场景，让孩子在实践中学习如何拒绝。
例如，模拟小伙伴邀请孩子去做一件孩子不想做的事情，家长引导孩子说出拒绝的话语，如 “我不想去，谢谢你的邀请”。同时，告诉孩子拒绝并不意味着会失去朋友，真正的朋友会尊重彼此的选择。在日常生活中，当孩子尝试拒绝他人时，家长要及时给予肯定和鼓励，让孩子逐渐建立起拒绝的勇气和信心。随着孩子学会明确自己的边界，拒绝不合理的要求，他们将不再被他人的意愿所左右，能够更好地掌控自己的生活。
第四步：建立自信，发现自身价值
讨好型人格的孩子往往缺乏自信，对自己的价值认识不足。家长和老师要善于发现孩子的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助孩子建立自信。可以为孩子设定一些容易实现的小目标，当孩子完成目标时，给予具体的表扬，如 “你这次画画的颜色搭配得非常漂亮，进步很大”。
此外，鼓励孩子参加各种兴趣活动，在活动中展现自己的才能，获得他人的认可和赞赏。当孩子在某一领域取得成绩时，他们会深刻感受到自己的价值，从而增强自信心。随着自信的提升，孩子不再需要通过讨好他人来获得认可，能够更加从容地展现真实的自我。
第五步：积极社交，培养健康关系
改变讨好型人格，需要孩子在积极健康的社交环境中成长。家长可以鼓励孩子多参加集体活动，结交志同道合的朋友。在与朋友的交往中，引导孩子学会平等沟通、互相尊重。
当孩子在社交中遇到问题时，帮助孩子分析问题产生的原因，引导孩子寻找解决问题的方法。让孩子明白，良好的人际关系是建立在相互理解、相互支持的基础上，而不是一味地讨好。通过积极的社交，孩子能够学会如何与他人建立健康、平等的关系，摆脱讨好型人格的束缚，享受真正的友谊带来的快乐。
儿童讨好型人格的改变并非一朝一夕之事，需要家长、老师和孩子共同努力。通过觉察自我、接纳自我、明确边界、建立自信和积极社交这五个步骤，孩子们能够逐步夺回情绪主权，摆脱讨好型人格的困扰，成长为自信、独立、内心强大的个体。在这个过程中，每一次的进步都值得庆祝，每一次的尝试都意义非凡，让我们陪伴孩子一起，走向更加健康、快乐的成长之路。#创作挑战赛八期##顶瑞2025夏季创作#
奔流新闻线索报料方式
热线：13893646444（微信同号）
拍客：benliunews@163.com
