掌上长沙客户端06-04 20:02
经常有高血压患者说：“医生，你们只知道说要我们健康饮食，到底什么才是适合我们的健康饮食呢？”
其实，健康饮食就是：
低盐，每天不能超过5克；低糖，每天不超过10克。此外，多吃绿色蔬菜，尽量选择粗粮谷物、优质蛋白、鸡蛋、瘦肉等，选择健康油脂，比如橄榄油、深海鱼等，定时进食，控制每餐的食物摄入量，每顿不要超过8分饱，另外就是一定要戒烟、戒酒。（指导专家：邢祖忠，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心血管内科三病区主任医师）
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