宁夏日报客户端06-05 12:59
芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。中医专家介绍，这一时期气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，闷热潮湿的环境易导致人体阳气外浮、湿邪内蕴，养生防病要注意健脾祛湿、静心养神。
芒种养生建议做到这三点：避暑、饮茶、午憩。建议遵循以下四大原则：勿贪凉，天热先别急着开空调；食宜清补，苦夏不苦；晚睡早起，午睡补眠；适量运动，早晚为宜。
芒种时节，饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥等；平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。
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