顶端新闻客户端06-13 05:09
嗨，大家好，我是咩小胖。
要说一年四季哪个季节最难熬，我觉得是夏天，因为冬季冷可以多穿些保暖，但是夏季热起来，真的是难熬。
怀孕以后，很多姐妹都会感觉比孕前更不耐热了，每到夏天温度高的时候呢，就经常会热得不舒服。
对抗夏季的炎热，有不少方法，但是在孕期比较特殊，要考虑到孕妈妈的身体和胎儿的健康，有些降温解暑的方法不适合孕期，接下来就来详细说一说。
夏季解暑，孕妈妈要警惕以下危险的降温解暑方法！
一、错误使用空调、风扇
夏季使用空调、风扇降温，是必不可少的。但是错误的使用方法，看似凉快了，却带来了健康隐患，孕妈妈尤其要注意。
◆使用前的清洁工作要做好
在家中无论是风扇还是空调，在夏季使用之前都要仔细地清洗过，再使用。避免灰尘、细菌随着风扇、空调的运转，充斥在家里，影响到孕妈妈的健康。
孕期嗅觉敏感，未经清洗的空调、风扇，吹出的凉风也可能会存在异味，引发孕妈妈的不适。
◆不要贪凉，使用风扇、空调要适度
风扇、空调的冷风不要冲着人直吹，虽然这样会更凉快，但是很容易吹得头疼或者引发感冒等问题。
使用空调要避免把温度调得过低，长时间开启还要注意开窗通风。孕妈妈总是待在空调房内，也会不舒服。可以在紫外线不那么强烈的上午或者傍晚，出门散散步。
二、吃冷食喝冷饮要警惕风险
夏天除了利用降低温度来解暑，还有一个方法就是在日常的饮食中，吃一些凉爽的食物和饮品。
但是，孕妈妈在食用这些“冰凉”食物时，要注意以下问题：
★不要直接吃冰箱冷藏的牛奶、水果等。
冰箱冷藏的食物直接食用，有感染李斯特菌的风险。别小看这种菌，对孕妈妈尤其是胎儿危害很大。曾有孕妈妈因为吃了冰箱冷藏的黄瓜，被李斯特菌感染，导致了流产。
李斯特菌是嗜冷菌，冰箱冷藏的低温环境会助长其繁殖，从冰箱中拿出的食物要经过充分的高温加热才能杀灭李斯特菌。所以，像水果、蛋糕、牛奶等从冰箱拿出来直接吃的，孕妈妈就需要避免了。
★夏季的热销凉菜类也要警惕
夏季凉拌菜是餐桌的常客，市场上、超市里的各种凉菜、凉皮到了夏天也成了热销品。但是，夏季的高温，很容易让这些凉拌菜的食材变质，孕妈妈如果食用，轻则胃肠不适，重则影响胎儿。
所以，夏天想吃凉菜解暑，还是自己在家中制作比较好，食材安全卫生都有保障。需要注意的是，即便是自己家做的凉菜，也要现做现吃，不要放置时间长。
★夏季冷饮要适量
爽口的冷饮，在夏季喝上一口，真是能缓解不少暑热。孕妈妈可以偶尔喝一点点，解解馋，但是不要经常喝。
孕期的饮水，还是要以白开水为主。少量多次地补水，更有利于健康。
需要经历夏季炎热的孕妈妈，一定要注意正确的解暑方式，舒适、健康地度过夏天。
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