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#创作挑战赛第八期#苹果雪梨水
苹果健脾和胃，能为身体的消化吸收保驾护航。雪梨则是润肺润燥的高手，对缓解肺燥咳嗽、咽干口渴效果显著。
这两者搭配在一起，既能清内热，又能补津液，让我们的肺部和咽喉时刻保持清爽滋润。
食材准备：
制作步骤：
冬瓜苹果水
冬瓜有着"祛湿大将"的美称，它能泻火利尿，把身体里多余的水分和湿气排出去。苹果则能生津润五脏，为身体补充津液。
两者搭配煮水，既能化解暑热伤津，又能有效去除湿气，特别适合在夏天容易上火冒痘、口干舌燥的打工人。
煮好的冬瓜苹果水，带着冬瓜淡淡的清香和苹果的甜味，口感清爽，喝起来特别舒服。
食材准备：
烹饪过程：
银耳红枣苹果水
银耳富含天然的植物胶质，能滋阴润肺，对皮肤有很好的滋养作用，长期食用，能让皮肤变得更加细腻光滑，减少皱纹的产生。红枣是补气血的能手，能让脸色变得红润有光泽。苹果生津止渴，为身体补充水分和营养。
再加上生姜的驱寒暖胃，这几种食材搭配在一起，特别适合燥邪伤津的时候喝。
食材准备：
制作方法：
苹果山楂水
山楂具有消食化积的作用，尤其是对肉食积滞效果显著，能帮助我们把吃进去的食物快速消化掉。苹果中的果胶可以吸附肠道内的垃圾，促进肠道蠕动，帮助排便。
食材准备：
详细步骤：
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