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无偿献血是一种帮助患者解除病痛、挽救他人生命的爱心举动，同时对献血者本人的身体还有不少好处。
首先，可以预防高黏血症；其次，可预防心脑血管疾病，延 长寿命。科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的 关系做了研究，结果发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞 和血小板等有形成分，可使血液黏稠度明显降低，加快血液流速， 提高脑血流量，从而缓解或预防高黏血症，使人感到身体轻松、 头脑清醒、精力充沛。
同时，美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中， 献血者患心脑血管病的危险仅为未献血者的1/2。青岛一位专家曾对127名多次献血者、87例高血压患者、60例缺血性中风患者进行血液流变学的对照研究，结果表明，献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用。
对于无偿献血者，政府也有相应的鼓励措施。《全国无偿献血表彰奖励办法》规定，无偿献血奉献奖分为金、银、铜奖，分别奖励给自愿无偿献血达40次、30次、20次以上的献血者。
《河南省关于无偿献血者用血返还规则及手续办理的有关规 定》指出，献血者自献血之日起5年内免费享用献血量3倍的血量，自献血之日起5 后至终生，免费享用献血量等量的血量；献血量 累计满 800mL的，10年内免费享用所需血量，10年后至终生免 费享用献血量3倍的血量；献血量累计满 1000 mL 以上的，终生免 费享用所需血量。献血者的家庭成员（指公民的配偶，双方的父母、 子女及其配偶）临床用血，按献血量等量免费用血。
那么，多大年龄的人可以献血？政府提倡年满18~55周岁身 体健康的公民可以献血。当然，既往无献血反应的多次献血者要 求再次献血的，年龄可延长至60周岁。献全血的间隔时间要达到6个月，献单采血小板的间隔时间要达到半个月。
月经期前后3天的妇女暂不能献血；服用抑制或损害血小板功能的药物（如含阿司匹林或阿司匹林类药物）停药后不满5天者暂不能献血小板；有高危性行为者暂时不能献血。公民献血时要经过严格的健康检查，包括体格检查和血液检验，只有经过健康检查 合格的公民才能献血。
献血前一天应该注意：不要吃高脂肪食物，不要饮酒，尤其是烈性酒，保证充足睡眠，不要做太过剧烈的运动。献血当日应清淡饮食，比如稀饭、馒头以及榨菜等。
成年健康人一次献血200~400mL 所失去的血浆蛋白在1~2天即可得到补充。红细胞及血红蛋白在 2周左右即可恢复到献血 前的水平。献血后24小时内，不要从事高空、高温作业以及重体 力等剧烈运动；适当补充一些营养，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品 及蔬菜水果等，切忌暴饮暴食，以免影响肠胃功能。
来源：河南人民出版社《帮你懂健康》
（供稿：河南省红十字血液中心 刘玉振 责任编辑：杨华）
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