北京日报客户端6小时前
随着年纪日渐增长，很多爷爷奶奶面临着一系列老年病烦扰：老花眼、视力下降、头晕、记忆力下降、耳聋、耳鸣、颈肩腰腿关节痛……
然而！我们身上有一个穴位，可以 延缓衰老、淡化衰老的表现，那就是 “养老穴”，堪称老年人的幸福穴！
养老穴都管啥用？活络止痛+清热明目+增液养筋
养老穴属阳经郄穴，主所属经脉的循行部位的各种急性痛证，同时又具清热明目和增液养筋的作用，可用于各类眼疾和津液不足之证。
在临床中，养老穴主要适用于以下疾病：
眼科疾病
目视不明、近视、老花眼、飞蚊症、青光眼等。
上肢疼痛
肩臂酸痛、肘关节僵硬、腕关节疼痛、腱鞘炎等。
腰腿痛
急性腰扭伤、膝关节痛等。
头颈痛
后头痛、落枕、颈椎病等。
心动了！
养老穴 具体在哪里？
养老穴位置：前臂背面尺侧，腕背横纹上1寸，尺骨小头桡侧凹陷处。
简便取穴法：左手掌心向下，右手的食指按在左腕背凸起的骨头（尺骨小头）上，然后左手臂旋转，掌心向内，右手食指会感觉落在一处缝隙中，就是养老穴。左右同穴。
爷爷奶奶们~
这样刺激养老穴，管用！
艾灸
温和灸5-10分钟，适用于寒性肩臂痛，注意避免烫伤。
按摩
手微握空拳，另一手食指指腹按揉该穴，力度均匀、柔和，以局部有酸胀感为佳。按揉时注意保持呼吸舒缓，每次按揉2-3分钟即可，左右手交替进行。
针刺
建议您到医院，找针灸医生进行专业治疗哦~
养老穴的位置，爷爷奶奶们都记住了吗？晨起梳洗、午后闲坐时多按按，这方寸之间的温暖，或许就是对抗岁月的最轻巧力量！
（作者：北京老年医院康复医学科 卓春萍）
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