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最近门诊经常遇到这样的小患者，明明30多度的天气，小手却总是凉凉的；没什么胃口，吃一点就说饱了；晚上睡不安稳，躺在床上翻来覆去像个小烙饼；个头也比同龄孩子长得慢。
家长非常着急，问我“孩子怎么总是不长个，是不是得补补钙？”，其实，这不是补钙的问题，而在于孩子体内悄悄聚集的寒气，和那本该旺盛却被压制的阳气。
夏至，天地间的阳气达到鼎盛，对孩子来说，这是借天力驱散陈寒、补养阳气的黄金期。就像庄稼需要充足的阳光，孩子的生长发育，特别是骨骼的拔节伸展，也依赖体内阳气的温煦和推动。
中医认为，肾主骨生髓，肾中阳气充沛，才能化生骨髓，滋养骨骼，让孩子长得高、长得壮。同时脾主四肢肌肉，脾阳充足，才能将吃进去的食物充分转化为气血精微，源源不断地支持孩子的生长发育。
如果寒气盘踞体内，就像阴云蔽日，压制了这团生发之力，营养吸收受阻，骨骼生长乏力，自然影响长高。
今天给大家说5个方法，帮孩子寒气散尽，阳气旺如小太阳，长个子拦不住！暖养中焦，驱寒从"口"入
早餐给孩子煮一碗姜枣小米粥，生姜3薄片，或者用少量的姜汁，红枣3-5枚去核，与小米同煮至软烂，每周给孩子喝个3-4次。
生姜辛温散寒，振奋中阳；红枣、小米甘温补脾，培土生金。脾胃暖了，气血生化有源，骨骼就能得到很好的滋养。
晨起捏脊，激发督脉阳气
选择早上给孩子捏，夏天的早上是阳中之阳，是一年之中养阳祛寒的黄金时间，每天一次，每次5遍或者7遍都可以。
脊柱是督脉所行之处，总督一身的阳气，捏脊能直接刺激督脉及两侧膀胱经背俞穴，振奋阳气升发，疏通经络，驱散潜伏在背部的寒气，阳气通达，如同打通了生命能量的主干道，生机勃发。
动则生阳，让孩子适度动起来
选择清晨或者傍晚，不热的时候，带孩子外出活动，跳绳、慢跑、踢球、游泳都可以，每次30分钟左右，注意运动后不要贪凉，吃凉的，吹空调，冲冷水澡。
适度的运动让气血流通加速，身体暖热起来，将体内滞留的寒气通过微微汗液排出体外，气血畅通，阳气才能顺利布达四肢百骸，温养筋骨。亥时入睡，养阴助阳潜藏
让孩子晚上9点-9点半进入睡眠状态，尤其是11点到凌晨1点，是阳气初生的关键时刻。充足且深度的睡眠，能让初生的稚阳得到最好的休养和储备，如同为小树苗积蓄了破土而出的能量，睡眠不足或过晚，会耗伤这宝贵的初生阳气。中药贴敷祛寒养阳、促进生长
基础温阳健运组合 (最常用)：神阙穴 + 中脘穴 + 身柱穴
神阙温先天，中脘暖后天脾胃，身柱振奋督脉阳气、强壮脊柱。三者协同，驱散中下焦及督脉寒气，全面扶助阳气，健运脾胃，直接作用于生长发育的核心环节。
脾肾双补强骨组合：神阙穴 + 命门穴 + 足三里穴
神阙、命门合力温补先天肾阳，强壮根本；足三里强健后天脾胃，化生气血滋养先天。适用于脾肾阳虚明显（如严重畏寒、发育迟缓、遗尿、便溏）的孩子。
安神助长组合：神阙穴 + 身柱穴 + 涌泉穴
神阙、身柱温阳通督促生长；涌泉引火归元，安神助眠。适用于阳气不足、虚火上扰导致睡眠差，进而影响生长的孩子。
夏季借助中药穴位贴敷帮孩子祛寒养阳，是顺应天时、巧用外治的智慧之法，阳气充盈，脾胃健运，肾气充足，气血生化有源，骨骼得到充分温煦滋养，孩子的生长发育自然如同得到阳光雨露的小树苗，充满生机，茁壮成长！
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