揭开老年抑郁的隐藏信号，教你听懂爸妈的情绪潜台词

北京日报客户端4小时前

李阿姨打电话给女儿时总说：“我挺好的，放心吧！”然而她整天闷闷不乐，以前最喜欢的刺绣，如今也提不起兴趣。王伯伯见女儿就说：“你们忙，不用管我，我挺好的。”却整夜盯着天花板到天亮，已经三个月没有下楼与老友下棋了……

老年人总担心给子女添麻烦，认为心情不好就是“矫情”，宁可反复诉说身体不舒服也很难承认心情不好。《中国老龄发展报告2024——中国老年人心理健康状况》蓝皮书研究数据显示：我国26.4%的老年人存在不同程度的抑郁症状，其中6.2%的老年人有中重度抑郁症状。也就是每4位老年人就有1位存在抑郁症状。

教你听懂爸妈的

情绪潜台词

1.反复出现的查无实证的疼痛（头痛/背痛/胃痛）→情绪的躯体症状；

2.反复发作心慌（心电图检查正常）→可能是“我很焦虑”；

3.睡不着/吃不下→可能是“我很难过”的情绪表达；

4.凌晨4点发养生文章→睡眠障碍的典型表现；

5.放弃最爱的活动（如钓鱼、广场舞）→兴趣减退的警报；

6.我活着就是负担→无价值感甚至是自杀的预兆。

如何打破父母们

“没事，我很好”困局

1.在与父母沟通时，子女们避免说“别瞎想”等话语，而是改用“细心观察+确认情感”的沟通模式，通过共情打开心门。比如，“您最近总说胃疼，是不是有什么心事？”“您最近总是闷闷的，好像不太开心？”

2.每天花一点时间陪伴父母，让他们感受到温暖，如每天抽10分钟与父母交谈或者陪父母散步，如果确实不在身边，可以选择视频聊天，打破“报喜不报忧”的传统模式，主动向父母讨教生活经验。