荔枝味美却性温，稍不注意就容易上火，但掌握正确吃法，既能享受甜蜜滋味，又能补气血。从中医角度看，荔枝入脾、肝经，有补脾益肝、理气补血的功效，搭配属性寒凉的食材，就能中和其热性。将新鲜荔枝剥壳去核后，放入加了薄荷叶的冰水中浸泡，薄荷的清凉能消解荔枝的燥热，冰镇后的荔枝入口更加清爽，还能起到生津止渴的作用。

用荔枝制作养生甜汤也是不错的选择。将荔枝与莲子、百合一同炖煮，莲子养心安神、百合润肺止咳，三者搭配，不仅降低了上火风险，还能在补气血的同时，起到滋养身心的效果。现代营养学表明，荔枝富含葡萄糖，能快速补充能量，搭配富含蛋白质的食材更佳，比如将荔枝与酸奶混合，制成荔枝酸奶杯，口感丰富，营养加倍。健身后食用这些精心搭配的荔枝美食，既能补充运动消耗，又能调养气血，让身体焕发活力。 #创作挑战赛九期#

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