秦闻客户端07-14 19:52
三秦都市报-秦闻讯（记者 张毅伟）最近，全国高温“烤”验，陕西省部分地区持续性高温天气，网上突然流行起“抱冬瓜睡觉”，据说天然凉感、便宜耐用，甚至有人调侃“比空调省电”陕西省疾控中心紧急提醒：这样降温，可能“凉”得快，病得更快！
其实，抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，还具有清热解暑的功效与作用等。
哪些人可以用冬瓜助眠？
陕西省疾病控制中心专家说，不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。
用冬瓜助眠需要注意什么？
冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
“抱冬瓜”真能降温？
冬瓜含水量高，表皮凉爽，短时间接触能吸走体表热量，但是效果有限，2小时后和室温一致。陕西疾控提醒皮肤敏感者，冬瓜毛刺可能引发瘙痒、过敏（尤其宝宝）。体弱人群过度贪凉导致感冒、腹泻。
这些防暑降温小贴士请收好
借助冬瓜降温助眠的毕竟是少数，有一些防暑降温办法人们可以使用。穿宽松的棉麻、真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。
夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜类，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇饮料会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。
早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。
如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日暴晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。
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