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作为一枚资深宅女，我的最爱是读书和手工。读书的妙处自不待说，足不出户就能穿越古今、看尽世界。而手工里，却另有一种安静美好的心流体验。
在我童年的1980年代，很多吃穿用度都需要手工来做。我的外婆常常手里拿着针线在缝缝补补，我妈也经常在给全家人织毛衣。邻里的妇女们会在闲暇时围坐一起，手里拿着各种针线活儿，边唠家常边干活儿。
我自小就爱看大人们做手工，她们翻飞的手指，好像有化腐朽为神奇的力量：用碎布块做出好看的拼布坐垫，用毛线织出各种花样的毛衣….最好看的是绣十字绣：先翻看十字绣图样本，挑出自己喜爱的图案，在绣布上画格，再用彩线绣出各种牡丹、梅花、竹节...
每次大人们做手工活儿，我都看的心旷神怡，能看上几个小时。可惜的是，我妈只让我好好学习，不许碰与学习无关的任何东西。我最终也成为了小镇做题家。此后多年，从求学到工作，我都会因为父母的期待、对自己的高要求，常年生活在一种焦虑和紧迫感中，那时我的信念是：时间是宝贵的，每一分钟都不能浪费，要用来做有价值的事情。如果感觉哪件事没有做到让自己十分满意，就必须复盘和反省。
伴随着这种无形的压力，我从高二开始就容易失眠。工作和育儿期间有过很多失眠的夜晚。十多年前，在一次连续几个月的焦虑失眠后，我忽然想起了儿时的情景，心血来潮地想做一个手工小钱包。从那时候开始，在手工的慢时光里，我终于放松下来，找到了全新而美好的生命体验，也改变了自己固有的思维模式，不再“争分夺秒”地鞭策自己了。
我常做的手工有布艺、绣工、衍纸、编绳。这几种手工都容易上手，对情绪疗愈帮助很大。从拿到它们的那一刻，就要安顿好自己，从焦躁纷乱的状态中沉静下来，投入到与一针一线、一绳一纸的连结中。
手工的图案有对称、交叉、曼陀罗形等。在做手工的重复动作中，能渐渐找到规律，让心进入到有步骤、有秩序可循的安宁片刻。当心灵平静的片刻开始有规律地出现，连成平静的片段，就会在脑部形成α波。修行人通过诵经、打坐，都可以让脑波停留在α波状态，寻求更长时段的身心平衡。所以，在这种稳定平和的状态中，疗愈就渐渐发生了。
手工的时候，整个世界都安静下来，只有我和手中的针线、彩绳在一起。我会绣出自己喜爱的花草、精灵、小动物；每年的端午节时，给孩子们做不同颜色和香味的香包，编几条五彩绳结；将旧的碎花衣裙改成靠垫、做成好看的收纳盒装饰家里。家里很多角落都有我做的小东西。
自己做的小手工
我把手工也带到育儿里。在两个孩子很小的时候就带着他们做手工。孩子两岁的时候，我会买小剪刀给他，从最容易的剪纸开始练习。两岁的孩子的小手还不够灵活，剪的线条会歪歪扭扭。但只要一直陪伴和鼓励他，孩子的小手就会越来越灵活，能做出越来越复杂精巧的手工。
孩子们在自己做成的手工“作品”中，获得了莫大的满足感和自信心。老大小的时候，我们俩曾经一起折过100只不同颜色和形状的纸飞机，装满了两个纸箱子。五颜六色的纸飞机在家里飞来飞去的时候，孩子的眼睛里闪的都是光。老二更擅长编织，三四岁就会用手指编的方法，织出长长的小围巾，给自己的小萌宠们个个都围上一条。七岁的时候给自己织了漂亮的帽子、笔袋、竖笛袋，满是自豪地带着去上学。
手工带给孩子们的不仅有手眼协调的能力，更重要的是做事有始有终的意志力和长时间平静的专注力。它是很好的桥梁，能带领孩子们进入学习的领域。比如：按部就班、循序渐进的重复练习、寻找规律和发现错误、自己设计的创造力等。我的两个孩子上学以后一直学习很轻松，他们的专注力非常好，能很好的吸收老师课堂所讲，回家后也能快速完成老师布置的各项作业。
每天晚上孩子安静做作业的时候，我常常能想起来他们小时候认真做手工的小小身影。我从来没有给孩子上过课外的补习班，家里也没有鸡飞狗跳的辅导作业的场面。孩子们学习一直专注又内驱。老大去年高考以675分的好成绩考上了自己心仪的大学。老二上四年级了，也是个活泼灵动、热爱学习的孩子。
心处于专注和平静中，会让身体整体气机以及运作会变得有序，有序就不容易生病！这是关于身心健康更深层次的秘密！
从自己独立居住开始，养出了一个新爱好：逛小区的垃圾站，看有什么东西可以捡回家用得上的。甚至还跟小区打扫卫生的阿姨搞好了关系，哪户要搬家，有什么不要的家什物件，她都会告诉我。因此，家里的桌子、椅子，衣帽架，鞋架，收纳盒，挂饰摆件、花盆绿植这些都是捡拾来的。有些器具物品，不免有瑕疵破损，需要修整后才可用。为此买了一些工具，开始自己捣鼓，修修补补，慢慢的，会一些简单的手工活儿了，还用捡来的床头板做了一个矮脚小桌子，放在榻榻米上喝茶，办公刚刚好，还用剩余的木板做了厨房挂壁置物架，让厨房物品摆放整齐，拿取更方便了。
一想到这些东西修整好就大有用处，在修补/改造的过程中，不由自主的全身心都在投入，很有干劲，很有耐心。每完成一件，心里都是满满的成就感，感到特别的自豪。
每每看着、用着这些经过自己修整的物件，心里不仅欢喜，也很满足，内心踏实心安，忧思焦虑自然就会减少，甚至消失。
我觉得不仅仅是手工，还有很多的事物，可能是兴趣爱好，可能是工作，只要在做这个事情的时候，愿意投入身心专注其中耐心去做，让你踏实心安，这就是一份温暖的疗愈。
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