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过敏性鼻炎反复发作？避开这 5 类过敏原是关键。
尘螨：床垫、抱枕是重灾区，每周用 55℃以上热水洗寝具，用吸尘器清洁缝隙。
花粉：春秋季外出戴 N95 口罩，回家后立即换衣、洗脸洗鼻，关闭门窗减少花粉进入。
霉菌：浴室、厨房保持干燥，用除霉剂处理墙角霉斑，避免晾晒潮湿衣物。
宠物皮屑：过敏者别养宠物，接触后及时洗澡，用空气净化器过滤悬浮皮屑。
刺激性气味：避开香水、油烟、樟脑丸，这些会刺激鼻黏膜引发喷嚏流涕。
远离过敏原能减少 80% 发作，配合生理盐水洗鼻，过敏季也能呼吸顺畅。 #创作挑战赛九期#
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