北京日报客户端6小时前
大家好呀！今天要解锁的体质是——阴虚质！专治各种“口干舌燥”“五心烦热”，快来看看你是不是行走的“人体小火锅”吧！
v阴虚质：24小时待机的“小火炉”
如果你有这些“超能力”：
✅ 冬天也想抱着冰块睡
✅ 手心脚心永远热得像暖宝宝
✅ 半夜渴醒找水喝是家常便饭
✅ 脸颊自带高原红妆容
“恭喜你”（才怪）！喜提“阴虚质”VIP会员卡！
这种体质就像身体里的“制冷系统”罢工了，急需补充“冷却液”呀！
v吃货降温计划：吃出冰爽感
莫慌！这些"自带空调"的美食能帮你灭火：
✨ 清凉三宝：
1. 白色救星：银耳羹（加枸杞更赞）
2. 补水神器：雪梨百合汤（秋冬必喝）
3. 解馋法宝：龟苓膏（低糖版更健康）
推荐“灭火套餐”：
• 早餐：豆浆+蒸山药+水煮蛋
• 午餐：冬瓜排骨汤+凉拌黄瓜
• 下午茶：蜂蜜柠檬水（常温！）
• 晚餐：清蒸鱼+凉拌海带丝
这些是火药库：
• 麻辣火锅（吃一口燥三天！）
• 薯片炸鸡（油腻食物火上浇油）
• 姜枣茶（阳虚宝，阴虚毒）
v运动方案：静心降温法
阴虚星人运动要记住“三不原则”：
运动“静心三部曲”：
1. 晨起：太极拳（慢动作更养阴）
2. 傍晚：游泳（泡在水里超舒服）
3. 睡前：静坐冥想（放空10分钟）
保命提醒：
• 拒绝暴汗！（汗出多了更伤阴）
• 避开大太阳（清晨傍晚更友好）
• 及时补水（小口慢饮温开水）
v日常保养小秘籍
1. 黄金作息：晚11点前入睡（熬夜最伤阴！）
2. 情绪管理：少生气多听轻音乐（肝火旺更阴虚）
3. 穴位救星：常按三阴交（脚踝上四指）
✨ 特别忠告：
阴虚的小伙伴一定要随身带水杯！小口慢饮比吨吨吨更润燥哦~
v互动时间：
你是“怕热星人”吗？留言区说说你的降温妙招吧！下期我们将揭秘“痰湿质”的调养秘诀，那些喝水都胖的小伙伴千万别错过！关注【北京市垂杨柳医院针灸科】，和我们一起把“小火炉”变“清润肌”！
#阴虚调理 #怕热体质 #中医养生 #夏季清凉
> 小贴士：
> 长期口干眼涩的小伙伴，可以到针灸科试试“滋肾降火针法”，每周1-2次，身体“空调”重启效果更佳哦！
体质自测小剧场：
小明：冬天穿短袖+狂吃冰淇淋=阴虚质？
针小艾：错错错！这叫“真寒假热”，小心越吃越虚！
真正阴虚是：怕热+口干+便便干+舌红少苔！
快对号入座吧~
本文仅限于公益科普及学术交流，文中处方仅为参考，如有不适请及时就医。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。
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