宁夏日报客户端07-24 10:40
“健康管理年”，记者带您体验不同的运动方式，相信总有一款运动会成为给您带来健康、快乐的“挚友”。
体验项目：八段锦
运动场所：办公室、公园、电梯……随处可行。
运动教练：银川市中医院内分泌科护士长 孙小惠
【记者手记】
被高强度的工作生活折磨得肩颈僵硬如铁，我无奈间翻寻古法，竟觅得八段锦这一缕久远的光。怀着几分试探，终是开始了与它缓缓而行的旅程。
初学八段锦，我虽不解其中深意，却已体会到身体悄然苏醒。当双臂如白鹤般轻轻展翅，我缓缓吐纳，竟感肩胛骨如春水般融化流淌开来，僵硬感悄然退去。左右开弓时，臂膀渐渐拉开，胸口如推开一扇久闭之窗，气息随之变得畅快深远。摇头摆尾的动作尤为有趣，腰肢与脖颈如解冻的河水缓缓流动，僵滞之处渐次舒展，仿佛周身淤塞的溪流重新开始汩汩流淌。
两周之后，我的身体竟在无声无息间悄然改变。每日晨起必再挣扎着唤醒僵硬的四肢，肩颈的沉重感如同晨雾般消散了。更奇妙的是，心中那盘踞已久的浮躁竟也平复不少，专注做事的时间悄然拉长，仿佛身体在呼吸之间重新教会我如何安然于当下。低头看手机的时间自然减少，眼睛与颈椎的负担也减轻许多，它们也终于得以舒展喘息了。
如今，八段锦早已融入我的生活。无需宏大场地，小小一隅足矣；不必焚香沐浴，一呼一吸间便是一场涤荡。它如一位沉默而温厚的知己，不催不迫，只以舒展的韵律引导我回归身体，与自己静静相处。它不苛求姿态的完美，只专注在每一次呼吸与伸展里，让我重新感知体内沉睡的生机，将一份温柔而坚韧的力量，透过每一个舒缓的动作，注入我们疲惫的骨骼与心灵。每一次呼吸都成为身体的语言，躯壳不再只是负重的工具，而成为我们穿越风雨时最亲密的战友与归宿。（宁夏日报记者 王溦/文 李涛 马赛尔/拍摄 马赛尔/制作）
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