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#创作挑战赛九期#
夏天一到，天热得哗啦哗啦的，人一出汗多了，钾这种元素也跟着从汗里跑出来，结果就是身体里的钾变得不够用啦。
钾在人体里主要扮演着调节酸碱平衡、促进能量代谢，还有支持神经与肌肉正常工作的重要角色。虽然血液中的钾浓度只有3.5到5.5mmoll，但它可是维持生命活动必不可少的元素。
体内缺钾的话，会出现全身乏力、疲惫不堪，心跳变得缓慢，头晕眼花，假如缺得厉害，还可能引发呼吸肌麻痹，甚至危及生命。
在一个，缺钾会让胃肠的蠕动变慢，造成肠麻痹，进一步惹的食欲不振，还容易出现恶心、呕吐、腹胀啥的表现。临床资料也显示，中暑的人血钾水平普遍偏低。
可以多吃一些含钾丰富的食物，比如香蕉、橙子、菠菜、土豆、番茄、鳄梨、木瓜和豆类等，好好补充钾元素。
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