顶端新闻客户端11小时前
暑假本应是孩子们尽情撒欢的时光，可对于眼睛来说，却可能是一场 “危机四伏” 的挑战。眼科门诊数据显示，每年暑假过后，近 80% 的近视学生度数会出现不同程度增长，平均增幅达 50-75 度，个别孩子甚至能飙升 200 度 。当孩子出现以下 3 个信号时，家长们可要注意了，这是眼睛在拉响 “警报”。
信号一：看东西 “凑太近”，眼睛进入 “紧急调节”
刚上三年级的浩浩，暑假天天窝在沙发追剧，没几天妈妈就发现他看电视时，脑袋离屏幕越来越近，写作业也开始趴在桌上，眼睛几乎要贴到书本上。其实，这是孩子视力下降的典型表现。正常情况下，眼睛能轻松对焦远处物体，但当近视来袭，远处景象变得模糊，为了看清，孩子只能本能地拉近物体与眼睛的距离。此时，眼睛内部的睫状肌持续紧绷，晶状体也被迫变凸，就像一台过度运转的机器，长时间处于这种 “紧急调节” 状态，不仅容易催生假性近视，长此以往，还会加速真性近视的进程 。
暑假里，孩子脱离了学校规律的用眼节奏，电子产品使用时间大幅增加。据统计，假期儿童青少年使用电子产品的时长，相比平时翻了一番，连续近距离用眼超 2 小时，近视发病率会骤增 1.5 倍，用眼距离低于 33 厘米，发病率更是猛涨 2.5 倍 。眼睛长时间聚焦近处，得不到放松，自然就容易 “罢工”。
信号二：频繁 “眯眼、皱眉、拉扯眼角”，试图 “手动调焦”
7 岁的悠悠最近养成个怪习惯，看东西时总不自觉眯着眼，还经常皱着眉、拉扯眼角。家长起初以为是孩子调皮，可带去检查才发现，视力已经下降到 0.6。原来，轻度近视的孩子，会通过这些小动作来改善视力。眯眼能减少光线散射，让成像更清晰；皱眉可辅助眼部肌肉调节；拉扯眼角则能短暂改变角膜形态，优化屈光状态 。但这些 “手动调焦” 的行为，只是治标不治本，长期如此，不仅无法真正提升视力，还会加重眼部肌肉负担，进一步损害眼睛健康。
暑期户外活动减少，也是导致这一现象频发的原因。自然光下，眼睛能分泌多巴胺，抑制眼轴增长，预防近视。可暑假一到，烈日炎炎，孩子们大多躲在室内，接触阳光的时间大幅缩水。数据表明，城市儿童因户外活动不足，近视概率比农村儿童高出 2.6 倍 ，眼睛缺乏阳光滋养，又长期在室内近距离用眼，视力自然每况愈下。
信号三：“揉眼、眨眼” 成常态，眼睛 “疲惫抗议”
5 岁的轩轩暑假迷上了玩平板游戏，最近妈妈发现他总是频繁揉眼、眨眼，起初以为是进了异物，可仔细查看又没有异常。带到医院检查，医生诊断为视疲劳引发的习惯性眨眼，且伴有轻度近视。当孩子近视后，看东西模糊不清，眼睛容易产生干涩、酸胀等不适感，就会通过揉眼、眨眼来缓解 。但反复揉眼，可能会损伤眼表组织，加重近视与散光问题。
暑假作息不规律，也是伤害眼睛的 “隐形杀手”。眼轴增长遵循生物节律，白天快、夜间慢，可很多孩子暑假熬夜打游戏、追剧，日夜颠倒，生物钟被打乱，眼轴增长失控，近视度数也就跟着 “一路狂飙” 。
一旦发现孩子出现上述信号，家长千万别掉以轻心，应尽快带孩子前往专业眼科机构检查，区分真性近视与假性近视，及时干预。日常生活中，也要帮助孩子养成良好用眼习惯：遵循 “20-20-20 法则”，近距离用眼 20 分钟，眺望 20 英尺（约 6 米）外远方 20 秒；保持正确读写姿势，做到 “一拳一尺一寸” 。同时，每天保证 2 小时以上户外活动，沐浴阳光，让眼睛充分 “放松充电”。只有这样，才能帮孩子在暑假守住视力防线，远离近视困扰。#创作挑战赛九期#
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