顶端新闻客户端11小时前
小区花园里，张阿姨裹着浴巾趴在石凳上，正午的太阳把她的后背晒得通红。“再晒半小时，湿气就能全排出去！” 她举着手机给同伴看养生博主的视频，视频里的人说 “晒背能治风湿、降血压，甚至能抗癌”。可她没看到，手机屏幕下方滚动的评论里，有人说 “晒完背上长了疹子”，有人说 “血压反而升高了”。
“晒背养生” 的风刮了整整一个夏天，公园里、屋顶上，到处都是裹着毛巾晒背的人。他们相信 “阳光是最好的药”，却不知道这剂 “药” 对有些人来说，可能是穿肠的毒药。肿瘤内科李医生最近接诊了一位患者：65 岁的王女士坚持每天正午晒背一小时，三个月后被查出皮肤癌，病理报告显示 “紫外线诱发基底细胞癌变”。
晒背治不了病，反而会 “烤坏” 身体
中医里的 “晒背”，讲究 “日出后半小时、日落前半小时”，每次 15 分钟，还要避开头部和面部。可现在的养生博主把它改成 “正午暴晒 1 小时”，美其名曰 “此时阳气最盛”。这根本不是养生，而是在 “烤肉”—— 正午紫外线指数超过 10，皮肤暴露 10 分钟就会被晒伤，长期如此，皮肤细胞 DNA 会被反复损伤，就像被反复折叠的纸，总会有破裂的一天。
有位风湿患者听信 “晒背能治关节痛”，在 38℃的高温天下晒了 40 分钟，结果不仅关节没好，还中暑晕倒，送到医院时体温达 40℃，肾脏因为脱水出现急性损伤。李医生说：“阳光中的红外线会让体表温度骤升，体内水分流失加速，心脑血管病人晒久了，可能引发心梗、脑梗，比关节痛危险百倍。”
这三类人晒背，等于给癌细胞 “施肥”
那些 “晒背治好的病”，其实是错觉
有人说 “晒背后风湿好多了”，其实是暂时的：高温让肌肉放松，疼痛减轻，但湿气没被排出去，反而因大量出汗导致电解质紊乱，加重关节负担。有人说 “血压降了”，这是脱水后的假象 —— 血液因水分减少而变稠，血压暂时下降，可一旦补水，血压会反弹得更高，对血管的伤害更大。
真正的养生，从来不是 “走极端”。就像晒太阳，每天早上 10 点前晒 10 分钟，既能促进维生素 D 合成，又不伤害皮肤。有位中医推荐 “晒脚”：光脚踩在阳光下的草地上，让阳光透过脚底的涌泉穴进入身体，既温和又安全，特别适合老年人。
当张阿姨的后背开始脱皮、发痒时，她才想起去看医生。皮肤科医生指着她背上的红斑说：“这是日光性皮炎，再晒下去可能会癌变。” 她看着镜子里又红又肿的后背，终于删掉了手机里所有的晒背视频。
养生的真相，藏在 “适度” 两个字里。阳光是好东西，但不能拿来 “烤”；运动是好东西，但不能拿来 “拼”；补药是好东西，但不能拿来 “灌”。那些把 “偏方” 吹成 “神药” 的人，要么是无知，要么是坏 —— 他们不会告诉你，王女士做完皮肤癌手术后，后背留下了巴掌大的疤痕；也不会告诉你，那位中暑的大爷，现在走路还需要人扶。
别让 “养生” 变成 “养病”。身体就像精密的仪器，需要细心呵护，而不是猛药强攻。下次再看到 “XX 能治百病” 的说法，先问问自己：“如果真有这么神奇，医院为什么还要开门？” 毕竟，健康从来没有捷径，那些看似 “简单有效” 的方法，往往藏着最深的陷阱。#创作挑战赛九期#
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