下班告别“手机依赖”，解锁技能与放松双丰收的新体验！近日，西藏自治区总工会首批免费职工公益培训课程在区直职工活动中心正式开课，32名区直职工率先走进课堂，在普拉提、吉他等课程中舒缓身心、收获技能。这场暖心培训并非单次活动，而是自治区总工会打造的常态化职工服务项目，后续将每月持续开课，并根据职工需求动态调整课程与名额，以长期暖心服务点亮职工8小时外时光，让工会“娘家人”的关怀常伴身边。

开课首日人气满满

职工乐享欢乐时光

傍晚7点的区直职工活动中心，处处洋溢着活力。结束一天工作的职工们卸下疲惫，满怀期待走进教室，专业老师手把手教学，零基础也能快速上手，各教室都充满了欢声笑语。

据了解，首日课程涵盖器械普拉提、垫上普拉提、吉他等，全程免费，还配备了瑜伽垫、核心床、吉他等教学器材，职工轻装上阵即可参与。后续的花艺、藏香制作、西藏脱模泥塑艺术等课程，报名开启后迅速满员，不少职工特意定闹钟抢课，生怕错过体验机会。“我报了普拉提和花艺，特意核对了时间，两门课完美错开，每周来两次，再也不用下班躺平刷手机了。”学员赖保灵笑着说：“工作常久坐，高原环境又不适合剧烈运动，这类舒缓课程刚好契合需求，工会的福利太贴心了”。

器械普拉提授课老师TINA深耕教学多年，她表示课程专为职场人设计，能有效缓解久坐带来的肩颈酸痛、腰背僵硬。工会不仅配齐专业器械，还在场地配备通风、吸氧设备，充分兼顾高原职工的身体状况，学习环境舒适又安全。

据工作人员介绍，除了丰富多样的公益课程，区直职工活动中心还配套设置了读书区、高原氧舱、按摩椅、健身房、台球室、茶水间等多种设施，全方位满足职工学习、健身、休闲、放松的多样化需求，让职工在工作之余能够享受便捷、优质的服务。

每月滚动开课

按需定制贴合职工需求

此次广受好评的公益课，是自治区总工会耗时3个多月精心筹备的成果，秉持“常态化、可持续、可调整”的思路，致力于打造职工长期可参与的暖心项目。

前期，自治区总工会通过线上问卷调查收集13512条有效反馈，精准把握职工兴趣需求，最终敲定高原康养、瑜伽、吉他、美妆、花艺、茶艺、亲子手工、非遗传承等多元化课程，覆盖解压放松、技能提升、亲子互动等多个维度，均由经验丰富的专业老师授课。

课程常态化开设，职工可通过“职工之家”APP西藏专区工会活动模块报名心仪课程。同时建立灵活动态调整机制：热门课程将酌情增加场次、扩充人数；冷门课程及时替换为更受欢迎的品类；每月梳理优化职工关于时间、内容、师资的建议，真正做到“职工需要什么就开什么，哪里不合适就改哪里”。此外，自治区总工会完善报名管理制度，明确区直职工线上报名、同时段限报一门，避免资源浪费；对多次无故旷课者限制后续报名，保障课程有序开展，让有需求的职工切实享受到服务。报名过程中遇到问题，可拨打专属咨询电话快速解决。

以小课见大服务

全方位守护职工生活

一堂公益课，折射出自治区总工会全方位、常态化的职工服务体系。一直以来，工会坚守“职工娘家人”定位，立足高原实际，聚焦职工所需，将关爱融入细节，打造覆盖文体、健康、阵地、维权的全维度服务体系。

在文体服务上，除公益课外，自治区总工会还定期举办全区职工运动会、文艺汇演、文化交流活动，打破单位壁垒，为职工搭建交流展示平台。健康与生活保障方面，工会常态化开展职工体检、节日慰问、困难职工帮扶工作。同时，工会切实维护职工合法权益，做好劳动保障与权益维护工作，解决职工急难愁盼问题，不断提升职工的归属感与幸福感。

工作人员表示，未来自治区总工会将持续以职工需求为导向，不断优化课程设置、扩充服务内容、完善场地设施，把区直职工活动中心打造成职工的“学校和家园”，持续开展贴近生活、贴合需求的服务活动，以长期务实的举措当好职工最可靠的“娘家人”，凝聚全区职工干事创业的强大合力，为西藏发展贡献工会力量。

责任编辑：陈文乐

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