连日来，南宁持续开启“高温蒸笼”模式，烈日当空，紫外线强度飙升。走在南宁街头，无论是匆忙的通勤族，还是悠闲的逛街市民，无不“全副武装”：防晒霜、防晒衣、冰袖、遮阳帽、防晒面罩……各式各样的“防晒神器”将大家包裹得严严实实。

然而，在这股全民防晒的热潮中，不少市民也陷入了“越防越热”“越防越敏感”的怪圈。防晒是否越严实越好？儿童和老人该如何选择防晒产品？晒后如何正确修复？为此专家提醒，防晒并不是“全副武装”最安全，要科学理性地防晒。

防晒装备“迭代升级”。

上午11时许，阳光渐烈。在南宁万象城附近的公交站台，市民王女士正仔细地将防晒面罩拉至眼角，确保每一寸皮肤都不“露馅”。“现在的太阳太毒了，我不仅要防晒黑，更要防晒伤、防晒老。”王女士告诉记者，她这套“装备”包括了防晒口罩、冰丝袖套和一把带有通风设计的遮阳伞，这是她今年新入手的“战袍”。

走进南宁万象城、沃尔玛超市朝阳店，各大户外运动品牌的防晒衣、防晒帽被摆放在了“C位”，不少市民正拿着衣服仔细端详。在一家知名户外品牌店内，市民张女士正在仔细对比不同款式的透气网眼设计和UPF（紫外线防护系数）标识，“既要防晒效果好，又不能太闷热，毕竟南宁这天气，穿个不透气的防晒衣，还没被晒化，自己先‘蒸’化了。”张女士说道。

帽子专区更是琳琅满目，从能遮住半张脸的“钓鱼帽”，到带有护颈帘的宽檐帽，再到今年流行的新款——带有可调节透气孔的“凉感”空顶帽，吸引了不少市民试戴。“我给我家孩子买了一个这种带护颈帘的，防晒又凉快。”李先生手里拿着一顶浅蓝色的帽子，正让店员介绍材质，“小孩皮肤嫩，这大太阳底下，可不敢马虎。”

“最近这段时间防晒产品的销量增长非常明显，尤其是周末和节假日前夕。”某品牌护肤品销售人员介绍，一些主打“高倍防晒”“防水防汗”功能的产品尤其受欢迎，部分热销款甚至出现了断货需要补货的情况。不少市民在货架前驻足，仔细对比着SPF（防晒指数）和PA（防护等级）的数值。

科学防晒需理性，过度包裹或致“热伤害”

南宁夏季的紫外线不仅强度大，且持续时间长，即便是阴天或多云天气，紫外线依然能穿透云层对皮肤造成伤害。因此，树立“全天候防晒”的意识是正确的，但方式方法必须科学。

广西医大开元埌东医院皮肤科副主任医师吴洁指出，选择穿着长款密不透风的防晒衣，佩戴包裹性极强的面罩和手套这种“全包裹”式的防晒方式在高温天气下存在隐患。“人体需要通过汗液蒸发来散热，如果长时间过度包裹，容易导致汗液无法排出，不仅会闷热不适，还可能诱发热痱子，增加中暑的风险。”

那阴天或者坐室内靠窗是不是就不需要防晒了？吴洁强调，云层和普通玻璃虽然能阻挡部分中波紫外线（UVB），防止晒伤，但无法有效阻隔穿透力极强的长波紫外线（UVA）。UVA能深入皮肤真皮层，是导致皮肤光老化、暗沉和长斑的元凶，因此防晒措施不能少。

在防晒霜的选择上，吴洁建议市民不必盲目追求高价。“防晒效果的好坏，关键看产品标注的SPF和PA指数，以及是否含有合规的防晒成分。”她表示，对于日常通勤，选择SPF30+、PA+++的产品已足够。同时，涂抹全脸的防晒霜量应至少达到一元硬币大小才有效，并且在户外活动时，应每隔2至3小时补涂一次。此外，过期或开封超过一年的防晒霜，因防晒剂可能失效或产品变质，不建议继续使用。

针对儿童和老年人等皮肤屏障较为脆弱的群体，吴洁建议优先采用物理防晒措施，如穿戴UPF50+的透气防晒衣物、佩戴宽檐帽，并尽量避开10时至16时这段紫外线最强的时段外出。如果需要使用防晒霜，应选择无香精、无酒精、低刺激的儿童专用产品，且防晒指数无需追求过高。

温馨小贴士：正确的晒后急救三步曲

1.冷敷降温：立即脱离日晒环境，用冷水浸湿毛巾对晒伤部位进行冷敷，每次5—10分钟，帮助皮肤降温。

2.精简护肤：暂停使用所有功效型护肤品（如美白、抗衰、去角质等），仅使用成分简单的温和保湿水乳进行基础补水和舒缓。

3.及时就医：如果皮肤出现持续红肿、疼痛、水疱甚至渗液等严重晒伤症状，应及时前往医院皮肤科就诊。

记者：罗颢/文 宋延康/图

编辑：李华苗

责任编辑：覃凤妮

值班编审：张晓旭

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