健康，是最朴素的民生，也是最深沉的期盼。平谷区坚持以人民健康为中心，深入推进“主动健康”理念，发布“主动健康十大行动”，广泛宣传“知康、行康、护康、乐康”理念，将健康宣传延伸到社区、乡村、机关、学校、企业、家庭，实现全场景覆盖。通过引导群众养成健康习惯，摒弃不良生活方式，增强群众健康自觉，让健康理念覆盖千家万户。

健康不止停留在口号

更要落实在日常

两款轻松易学的养生运动

现在就动起来吧～

八段锦

锦是起源于北宋的中国传统健身功法，至今已有超过800年历史，是一套独立完整的导引养生体系，现在已经传播到全球67个国家和地区，深受大众喜爱。“八段”指八个动作，“锦”意为五颜六色、美而华贵。八个动作，对应调理八个部位：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。不跑不跳，不伤膝盖，不挑场地，每天十分钟，站着就能练，特别适合久坐办公、缺乏运动的人。

健身八拍

“健身八拍”是由北京体育大学王华锋教授原创，王爱兵改编。以劈挂、通背拳的技法为表现形式，结合中医经络理论，创编的一套养生、健身方法。通过对经络、穴位的拍打，来促进气血畅通，加速运行，达到健身、养生、防身的目的。

特点：

1、简单易学，容易推广。

2、健身、养生效果好、见效快，同时又有防身功能。

3、对练习场地条件要求简单（随时随地都可以练习）。

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