【养生堂】今天播出《生活没规律胃癌爱上门》

北京日报客户端1小时前

专家：

赵林中国医学科学院北京协和医院肿瘤内科副主任、主任医师

关键词：

外卖多三餐节律失调睡眠不规律胃癌风险升高睡眠时长异常预防胃癌强光照射规律睡眠

我国在胃癌防治上取得了巨大成就，胃癌患病率正逐年稳步下降。但，另一条线却缓缓爬升，这背后究竟隐藏着什么原因？来自北京协和医院肿瘤内科副主任、主任医师赵林现场揭晓答案，什么样的作息习惯会导致胃癌患病率的上升。节目现场连线一位二十多岁时曾患局部胃癌晚期的王女士。她经历了胃疼、呕吐、黑便，而在此之前，她的生活作息用一个关键词概括：混乱。工作压力大、焦虑、失眠、嗜睡、不饿不吃、想吃就吃、顿顿外卖……这些被无数年轻人当成常态的生活碎片，最终拼凑出了一张沉重的诊断书，专家带来了两件“协和秘宝”帮助大家调整节律，远离胃癌的发生。更颠覆认知的是，你以为的“补觉”可能大错特错。睡得太多不仅不是好事，甚至可能是身体发出的危险疾病信号。还有哪些睡眠模式是不规律的呢？正确的睡眠节律是什么样？专家带来的秘宝又是如何帮助我们调节睡眠节律的呢？更多精彩内容，敬请关注今晚17：25《养生堂》。

胃癌背后的节律紊乱和每个人都息息相关。老年人独自在家吃饭凑合、挑食等，属于三餐节律不规律的一部分，赵林主任用一项涵盖八万多人的国际重磅研究告诉大家：昼夜节律紊乱者，胃癌风险升高33%。每一次报复性熬夜，每一顿凑合的外卖，每一次忽略的早饭，都可能在胃里埋下一颗危险的种子。这背后的致病机制究竟是什么？有哪些我们觉得正常其实却提高患胃癌风险的习惯？我们体内那个看不见却能致病的“节律开关”，是如何一步步走向失控的？更多精彩内容，敬请关注今晚17：25《养生堂》。

除了睡眠，我们的一日三餐里也藏着致癌的陷阱。很多讲究养生的老年朋友，吃得太早、太素、或者三餐不定时，这其实都属于“三餐节律失调”。胃黏膜细胞也有自己的“上下班时间”，当您打破这个节律，该休息时强行让它加班，该工作时又让它空转，久而久之，从慢性炎症到萎缩、肠化、异型增生，一条通往胃癌的“阶梯”就在人体内悄然搭建完成。节目现场，专家公开调节三餐节律的生物钟法则，只需记住这三个时间，就能让胃回归正常节律。节律规律的三餐到底怎么吃？有助于调节节律的一白一绿秘宝又是什么？更多精彩内容，敬请关注今晚17：25《养生堂》。