孩子放学沉迷玩乐不写作业、写家庭作业拖延不动笔、沟通中家长易暴躁发怒……这些熟悉的教育场景发生在当下很多家庭中，是很多家长遇到的高频家庭教育难题，他们急切渴望找到一劳永逸的解决办法。6月17日，北京市 “家长夜校”第二期专题工作坊活动在北京第一实验小学举办，为家长“把脉开方”，解密这些家庭教育难点问题背后的真相。

“家长夜校”聚焦“棘手”问题

北京市 “家长夜校”第二期专题工作坊活动由北京市教委指导，北京开放大学、首都家校社协同育人指导中心、西城区教委主办，北京第一实验小学承办。活动聚焦亲子觉察核心主题，围绕作业拖拉、情绪对抗、亲子沟通不畅等高频难题，通过案例分享、专家拆解、实景演练、互动交流等形式，带领家长看见自我、读懂孩子，找到科学有效的相处与沟通方式。

活动前期，学校面向参与家长进行了专项问卷调研。数据显示，超过六成的亲子冲突源于孩子写作业拖拉、学习习惯不佳，而家长在沟通中易急躁说教，孩子则陷入抵触状态，作业问题常常演变为不愉快的对峙。

活动中，家长代表现场分享的育儿困惑，引发全场共鸣。北京教育学院副教授林雅芳、北京开放大学教授张祥兰、北京第一实验小学特级教师甄珍结合调研中发现的突出问题，围绕“看见情绪，有效沟通”这一举措，紧扣育儿痛点，开启实景化、互动式学习。

三位专家围绕分享案例展开专业拆解，解读孩子拖延、对抗行为背后的心理需求，梳理科学沟通思路，有针对性地深度剖析亲子矛盾根源，引导家长读懂孩子行为背后的需求：拖拉藏着畏难、顶嘴源于诉求未被倾听、沉默是无助退缩，助力家长从“纠正行为”转向 “读懂孩子”。角色扮演、小组讨论让家长换位体验“孩子视角”，真切感受被催促、被指责的心情，实现了从“说教”到“共情”的转变。

当天的活动还设计了实景角色扮演实战环节。家长分组分别扮演家长与孩子，还原“放学沉迷玩乐不写作业”“周末全天拖延不肯动笔”两大典型场景。围绕两大场景，三位专家针对孩子的专注力、自驱力、手机管理等热点，分享可落地的实用方法。

现场，来自北京市、区教育主管部门领导，家庭教育专家，西城区15 所家校共育实践基地校代表及家长代表近 70 人参与活动。

专家支招1：孩子聊学校的一切事都等于在聊学习

家长赵先生表示，三年级的女儿下午放学回家后，常常是拿出自己各种漂亮衣服换一遍，面对镜子玩角色扮演，一会演同学、一会演老师，讲述班内各种事情，每次几乎持续一个小时。女儿晚饭后也不着急写作业，先玩文具，把笔拆开，把零件正确地摆好以寻求父母的夸奖，然后就是喝水上厕所等动作。“我特别期待她能早一些把作业写完，然后我们一起读读书、唱唱歌，或者出去运动一下。我也希望她能9：30睡觉，好好长身体。”李先生表示，“但是这些都等不到，最终当9：00的铃声响起时，‘恶魔附身’的爸爸出现了，声音也高起来了，千篇一律的场景出现了：她哭了，我血压上升了。我渴望找到一个一劳永逸的办法解决这个问题。”

赵先生讲述的场景在现场获得多位家长的回应：明明是很简单的作业问题，却一次次演变成不愉快的对峙。

林雅芳表示，孩子和家长聊一切与学校有关的内容都等于在聊学习。孩子年龄越小，越是用感受来认识这个世界。整个小学阶段，孩子的发展基本上都是外驱的，所以孩子的喜欢很重要，喜不喜欢老师、同学、上学这件事儿，这个过程中所有的都围绕着孩子的情绪去工作的。只要孩子喜欢，就一定是会喜欢学习的。但是如果他有一个不喜欢，如师生关系不好、同伴关系不好、在学校没有成就感……孩子就不太愿意上学。

“当孩子玩角色扮演的时候，很有可能是她在学校里有些情绪没有处理好，回到家后，是一个她自己给自己找朋友陪伴的过程。这个过程对孩子来说是非常有必要的，她需要把自己的心情捋顺了、捋好了。我们可以发现，当孩子角色扮演的时候，她就是自己生活的总导演，她拥有掌控感，这一个小时对她来讲是无比重要的。”林雅芳建议家长先跟孩子聊一聊，让孩子指导父母看到她，想了解她，期待她给父母讲一讲。“我们要尝试着把她一往外拽一拽，这个过程是很有必要的。”

专家支招2：批评孩子磨蹭的家长可能错了

日常生活中，很多孩子总是做事磨蹭。家长对此总是持批评态度。实际上，这还真不全是孩子的错。

林雅芳介绍，磨蹭是孩子的大脑发育不成熟的表现。她举例说，小学一节课有时候就学习5个字，是不断重复地学习，而学习是神经元之间建立连接的过程。神经元之间建立连结又需要不断的强化。这个过程对小学生来讲，神经元之间建立了连结，却不一定就保证这一连接就永远有效，因此它外面还要包裹一层脂肪层，完成绝缘发育，这在学术上叫大脑的髓鞘化。有时候孩子磨蹭，是因为大脑之间对学习任务的神经元连接还不是一条特别完整的线儿，只是搭上了，但还需要强化去完成的过程。所以学习活动受生理基础的影响。这个现象在一二年级的时候显得尤其典型。

随着年龄的增长，孩子大脑髓鞘化在不断的完成，情绪也出现了。孩子神经元之间建立了连接，但是孩子又不想做，因此拖延就诞生了。对于很多人来说，不喜欢的和不擅长的都会造成拖延。因此家长可以了解一下孩子对作业是不喜欢还是不擅长。

专家支招3：三四年级孩子对能力感的追求超越是非

在小学阶段，整个人格发展的核心是能力感的发展，三年级是能力感发展的核心时期。这个阶段在学业任务上，教师、家长要培养孩子的能力感，需要多夸一夸孩子。

林雅芳介绍，对于孩子写作业这件事，有一个任务启动的过程，启动又有一个心理准备的过程。任务启动对大脑、对身体来讲是很难的一个过程，家长要努力让这个过程快乐一点，譬如提前说好8点写作业，问是否喝水、去厕所、吃苹果等，都准备好了，就可以进入写作业的过程。

在启动的过程中，孩子如果感觉能力感弱了，便会致力于做好他能做好的事情，比方说把笔拆开摆得特别整齐等，这时就需要家长夸起来，鼓励她进入写作业过程。

三四年级孩子的能力感培养有在家和在学校两个官方途径。如果这两个官方途径没有得到能力感的培养，孩子就会寻找江湖途径——手机——去实现。家长要明白，三四年级的孩子对能力感的追求超越是非。孩子可能知道这件事不对，但如果会让他有能力感，他依然会去坚持做。例如有的孩子在校爱捣乱、上课爱跟老师对着干等。这种现象会因全班同学给他鼓掌而让孩子获得了能力感。

甄珍表示，家长要理解孩子对能力感的追求这一核心问题，然而家长如何做呢？第一个建议是家长的期待不要太高，孩子对学业的自驱力建立基本都要到中学。小学更多的是外部驱动，所以老师的小奖章、集赞活动、换小礼物，以及家长的肯定夸奖等都很重要。

家庭教育重在人格养成，不完全在学业，所以要给孩子一些掌控感、话语权。

专家支招4：孩子被家长吼完真得会变“傻”

孩子写作业的时候磨蹭拖拉，有的家长陪着陪着就崩溃了，忍不住会怒吼，吼完之后发现，孩子呆呆的、眼睛也直直的，本来会做的题也变的不会做了，像傻了一般。出现这一现象，家长不要埋怨孩子，根本原因是生理性的。

林雅芳解释，从进化心理学的角度上来讲，成人尤其是父母的情绪，直接影响一个孩子的生存状态。从基因进化角度来讲，父母的情绪起来后，孩子的杏仁核（大脑的“情绪警报器和恐惧中枢”）就收到了警告，从脑科学的角度来说，影响到了孩子的生存模式：战斗、逃跑、僵化。对孩子来讲，面对家长战斗打不过、逃也无处逃，只有选择第三种——僵化：外化为眼睛直了，即直瞪眼，类似傻了一般。其根本原因是大脑肾上腺素不断分泌，孩子就进入到了一个类似动物装死的状态。此时家长发怒，命令做题，孩子的警报再次拉响，前额叶升温，此时孩子就如手机升温般卡壳了。这就是家长发怒没有用的本质原因。

张祥兰表示，现实中，有家长表示真的忍不住。分析原因发现，真正让家长忍不住的一个重要原因，不是孩子写作业，而是孩子写作业耽误了后面包括睡觉在内的成长。本质是焦虑在影响家长，而不是孩子没有写完作业本身影响家长。因此当家长能觉察到忍不住时，需要改变自己的情绪。

张祥兰进一步解释道，另一个让家长忍不住的原因是多次劝说无效后的情绪。家长控制情绪的办法一是物理隔离，即马上离开恢复冷静；二是家长可以去思考自己真正需求是什么，孩子最渴望的是自己和自己爱的人是安全平和的；三是家长想要吼是因为家长有力量，这时候可以将这个力量转化为爱的力量，可以紧紧地拥抱孩子，可以咬着后槽牙和孩子说“妈妈特别地爱你”，这样的结果是家长的力出去了，情绪释放，还转化成一个积极的行为。

（采写：李继君；主办方供图；编辑：邓丽；复审：常悦；核发：冉阳）

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