当你在烈日下的球场挥汗如雨时

危险的讯号便已悄然临近

你眼前突然一黑

身体顿时像被抽走了所有的力气……

人在高温高湿的天气里户外活动

出现头晕乏力等不适

很可能是中暑了

如果处理不及时

那是会要人命的

头晕、头痛、乏力，极度的口渴、皮肤的灼热感，还出现了注意力的不集中。这些都是中暑的预警信号。

中暑刚出现时，其实很容易缓解。

北京大学人民医院急诊内科副主任迟骋介绍道：

“当发生中暑时候，我们去阴凉通风地方扇扇风、吹吹汗，喝点冰镇的饮料补点水分，可能很快症状就缓解了。”

如果在这个阶段，上述症状没有引起我们足够的重视，那么中暑就会进一步加重。

当我们在大量出汗时，身体里的电解质正在流失。负责维持细胞的电信号传导的电解质会出现浓度异常，引发小腿和背部肌肉异常兴奋，导致痉挛和僵硬。

不过，此刻大脑运转还正常，意识还清晰。

中暑时会出现肢体的抽搐、肌肉的疼痛，我们叫热痉挛。

我们在中暑的时候大量出汗，流失的不只是水分，还有维持身体平衡的盐分。

医生提醒，在发生中暑的时候，不要只喝水，推荐喝一些淡盐水、电解质饮料等。

另外，热痉挛如果不紧急处理，将会很快进展成热衰竭。

若我们身体的水分大量流失，出现血压下降、心跳加速等症状，就发展为热衰竭。

关于热衰竭，我们应该怎么处理呢？

迟骋医生表示：

“要将患者转移到阴凉通风的地方。可以用冰袋包裹上毛巾，敷在患者的额头、腋窝以及腹股沟等部位，帮助患者降低体温。”

中暑时身体出汗是为了散热而启动的正常调节反应。当人不出汗的时候，说明能够威胁生命的热射病已经找上门来。

那时，体温可以飙升到40℃甚至42℃，同时出现了严重的意识障碍——昏迷状态。这种情况下，我们要及时地将患者送医。

热射病，绝非普通中暑那么简单，而是一种致命性的急症，死亡率可达40%至50%。

那么热射病为什么会这么严重呢？

迟骋医生继续解释道：“我们人体是由很多生物酶组成的，生物酶帮助身体发挥正常的生理功能。它就像是一个没有煮熟的鸡蛋，保持液态的状态。当我们的体温急剧升高，这个鸡蛋被逐渐地煮熟了，从正常生理状态下的液态变成了凝固的固态。因此发生热射病。超高体温的时候，我们人体中大量的生物酶都失去了作用，便会出现多脏器的功能衰竭。”

热射病的凶险，在于它会引发致命的多脏器功能衰竭。一旦发展到这个阶段，后果便难以挽回。

所以

真正的救命关键在于，

轻度中暑时

就果断采取措施，

为身体“按下暂停键”。

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