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北京日报客户端1小时前
聆听薛老师解读《生活中的情绪心理学》，收获良多。解读分享两点：正视自身小情绪，稍加调节即可化解；阅读让生活更美好，越读心里越亮堂。句句说到我心里。
前段时间我记忆力大幅衰退，家里常用物件转眼找不到，逛超市常忘了要买的东西。频繁忘事让我焦虑不安，总忧心自己衰老太快，忍不住发脾气，情绪极不稳定。老伴时常劝我放宽心，可我始终难以平复心绪。
听完解读我才明白，年纪增长后身体、思维机能下降，急躁、钻牛角尖、易情绪化，并非性情变差，而是属于情绪心理问题。
《生活中的情绪心理学》分享的调节方法简单实用：心生烦躁冲动时，先后撤一步，避免做出过激反应，静下心深呼吸、慢数十个数，就能舒缓焦躁。老话讲怒伤肝，稳住情绪少生气，才能守护身体健康。心中豁然开朗。
薛老师告诉我们：真正困扰我们的，不是发生在我们身上的事，而是我们围绕这件事编的故事。学会接纳衰老、微笑表达，打开了心结，心里暖暖的。
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