专 家：

鲁世保 首都医科大学宣武医院 骨科主任

关键词：

腰椎管狭窄 黄韧带 椎间盘 黄金动作

专家指出：人体的腰椎椎体、椎间盘、黄韧带是三大挚友，它们相互配合搭建了结构稳定、活动自如的椎管，神经住在椎管中很舒服。但是，一旦这三大挚友反目成仇，最受罪的就是神经这个住户了！三大挚友为何会反目成仇？它们还有机会逆转，重新变成挚友吗？更多详情，请关注首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保为您带来的《小心腰椎破坏者》。

专家指出：岁月老化会导致腰椎椎体、椎间盘、黄韧带三大挚友全员被动退变，从而被迫变成敌人，导致腰椎管狭窄！除了这个因素外，还有三个坏习惯，也会严重伤害这三个挚友，尤其是有三个我们高频的锻炼方式，更是伤害腰椎的帮凶！更多详情，请关注《小心腰椎破坏者》。

保护腰椎预防最重要。专家特别设计了两个居家黄金动作，一个叫撑腰归位，一个叫摇小船，可以很好地保护我们的腰椎！具体动作到底怎么做？更多详情，请关注《小心腰椎破坏者》。

【专家出诊时间】

鲁世保 宣武医院骨科 周一、三上午专家门诊；周二上午雄安宣武医院门诊

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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