奔流热点05-28 22:33
【奔流·三泡台】人生，就是不断PB的马拉松
在马拉松比赛当中，“PB”是个人最好成绩（Personal Best），这个术语主要用于体育领域，特别是跑步和马拉松比赛，代表跑者在比赛中达到的最佳成绩。其实这个“PB”和我们的词语“拼搏”“跑步”的首位拼音字母的缩写“pinbo” 、“paobu”有着异曲同工之处，是丈量生命韧度的精神标尺，更是“拼搏”（pinbo）与“跑步”（paobu）的生命注脚。当40岁的自己看见兰州马拉松的PB墙自己的名字时，那些与PB相关的滚烫记忆，正从记忆深处奔涌而来。
当热爱成为破茧的光
初次被“PB”力量击中，大概是几年前杭州亚运会上的吴艳妮。女子60米跨栏的起跑线上，她是一抹靓丽的中国红。那时她化着全妆，别着彩色星星发卡，惊艳全场。但渐渐地，网上对她的评价开始“妖魔化”：美甲、纹身、割双眼皮……这些词像洪水猛兽一般扑面而来，但令人倍感意外的是，她的成绩不降反升，她依旧扬着自信的笑容，从初赛、半决赛、到决赛，一遍遍刷新着属于她的个人PB，将偏见远远甩在身后。
PB对她而言，是一种对自己的认可、对自己训练结果的肯定；也是在不想训练、坚持不下去时对自己的激励，是给她勇气，不断提升自己的动力。原来真正的PB，从来不是取悦他人，而是对自我价值的坚定认可。优秀到无需向任何人解释，只需在自己的赛道上，跑出属于生命的加速度。
第十次兰马手记：每一个人都有属于自己的“PB”
上周末完赛的兰州马拉松，是我第十次站在这条赛道上。前夜因兴奋彻夜难眠，身体在疲惫与亢奋间拉扯。出于对自己身体的了解，在用了肌贴和护膝的双重保护下，将能量胶、盐丸、葡萄糖科学精准分装，按照自己目标完成的时间，设置了符合自己步频的节拍器，打开网易云音乐我的收藏“马拉松必备”，开启与自我的时间对话。
前5公里岔气让呼吸骤然紊乱，及时放缓节奏；中间10公里提速渐入佳境，步频与节拍器完美共振；直至最后5公里，双腿像灌铅般沉重，但“慢一点也不能停下来走路”的执念始终支撑着我，沿途市民们的加油、击掌、鼓励，志愿者的呐喊都化作无形的推力，当冲过终点的瞬间，眼眶发热的我再次刷新了对自己的认识。
跑步于我，早已超越运动本身，更是疗愈、放松自己的一个过程，是一个不断总结、沉淀、深度阅读自己的过程。戴着耳机，用脚步去丈量沿途的风景，耳畔的歌声是心灵的和弦，极限的挑战，这些都是跑步带给我的能量。有人总觉得马拉松遥不可及，困在“我做不到”的自我预设中裹足不前。但事实，从迈出第一步开始，你就已经赢了昨天的自己。当你在赛道上与加油的陌生人击掌，当你对着镜头竖起大拇指，当你把空水杯精准投入垃圾桶，这些美好勇敢的瞬间仿佛都在诉说：PB的意义，从来不止于抵达终点的欢呼，更在于奔跑途中遇见那个坚韧、充满力量的自己。而那些坚持过程中顽强的劲头，都会成为你日后成长的澎湃力量。
你跑的每一步都是PB
其实自己从小就体弱多病，经常往医院跑，上学开始参加最多的运动就是跑步，因为你不知道自己的极限在哪里，心理一直在探索，身体也会一直去适应，每一次突破都像是在破译身体的密码。随之身体素质变得越来越好，PB带给我的是身体健康、对自身能力的重新定义、对生活态度的深刻诠释，更是对“我可以”的笃定认知。
也许有人和我一样，没有大神那样的配速，也没有堆过很多的跑量，甚至没有过20公里以上的拉练，但为什么坚持？我的答案很简单，只要站在起点且不曾放弃，每一个冲过终点的人都已经完成了属于自己的PB。正如我去年赛前所写的，“马拉松的赛道上，每个人都是自己的英雄”，那些支撑我们的，从来不是体能，而是精神力量。
人生马拉松：把每个当下跑成PB
跑步本身就是一项需要体力与耐力的运动，长途的半马、全马更是，而追求PB的过程本质上是对身体和心理极限的挑战，它可以刺激大脑而分泌内啡肽，有助于改善情绪、减轻焦虑。所以运动不仅是体能的挑战，也是心理压力的释放途径，更是意志力的考验。
通过比赛完成PB，会获得无与伦比的满足感，发现当我突破自己原来的极限之后，每一步都是全新的自己，这也是一个变强的过程。当下次再遇到更难的情况时，你会发现自己不怕了。所以我们要赢的，从来不是别人，而是过去的自己。
当我们把“PB”思维延伸到生活中，它便成为一个个目标。你会发现：看完一本晦涩的书，是认知的PB；培养一个坚持三年以上的爱好，是耐力的PB；戒掉熬夜、规律作息的习惯，是自律的PB……这些PB或许没有呐喊和掌声，却在悄然重塑我们的生命质地。就像今年赛后我萌生“当兔子”念头的时候，就已经开始复盘并期待下一次突破，PB已经从目标变成了一种生活方式，不再是终点，而是重新出发的起点。
愿我们都能在各自的赛道上，遇见更好的自己，跑出生命的喝彩，让每一次PB都成为岁月里的里程碑。
文·图｜又夏
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编辑：柴立华
