顶端新闻客户端6小时前
那天清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒进房间，我却感觉不到一丝温暖。握着笔袋的手心里，全是黏腻的汗水，连校服的衣角都被我攥得皱巴巴的。站在镜子前，我看着镜子里那个眼神慌乱、脸色苍白的自己，喉咙像被什么东西堵住了，连吞咽口水都变得困难。
“妈妈，我手心全是汗……” 我小声地对正在准备早餐的妈妈说，声音里带着一丝颤抖。妈妈停下手中的动作，走过来轻轻地抱住我：“别怕，是不是又担心考试了？” 我靠在妈妈温暖的怀里，眼泪不争气地流了下来。其实，这样的场景已经不是第一次出现了，每次临近考试，我的身体就像被按下了紧张的开关，不受控制地出现各种反应。
走进教室，熟悉的桌椅却让我感到格外压抑。同学们的嬉闹声、翻书声，在我耳朵里都变成了刺耳的噪音。我坐在自己的座位上，机械地拿出课本和复习资料，眼睛盯着书页上的文字，可一个字也看不进去。我的脑海里不断闪过老师严厉的眼神、同学们的窃窃私语，还有爸爸妈妈失望的表情。我害怕极了，害怕这次考试又考不好，害怕让所有人都失望。
考试铃响了，老师抱着一摞试卷走进教室。我的心猛地提到了嗓子眼，感觉呼吸都变得急促起来。试卷发下来的那一刻，我看着那些密密麻麻的题目，大脑一片空白。明明昨天晚上还复习得滚瓜烂熟的知识点，此刻却像是被一阵风吹散了，怎么也想不起来。我紧紧地握着笔，手心里的汗水把笔杆都浸湿了，字迹也变得歪歪扭扭。
做着做着，一道数学题难住了我。我反复读题，可就是找不到解题的思路。周围的同学都在奋笔疾书，只有我停在那里，急得眼泪在眼眶里打转。时间一分一秒地过去，我感觉自己的心跳越来越快，仿佛要从胸口跳出来。我不停地告诉自己：“冷静，冷静！” 可越是这样，我的手就抖得越厉害，甚至连草稿纸都被我划破了。
终于，考试结束的铃声响起。我无力地放下笔，看着试卷上大片的空白，心里充满了绝望。走出教室，同学们都在讨论着考试的题目，而我却像个做错事的孩子，低着头默默地走回家。一路上，我都在想该怎么跟爸爸妈妈说，该怎么面对老师和同学们的目光。
回到家，妈妈似乎看出了我的不对劲，她没有问我考试的情况，只是轻轻地把我拉到沙发上坐下，给我倒了一杯温热的牛奶。“宝贝，不管考得怎么样，妈妈都爱你。” 妈妈温柔的话语让我再也控制不住自己的情绪，我扑进妈妈的怀里，放声大哭起来。我把考试时的紧张、害怕，还有内心的委屈，一股脑地都说了出来。
妈妈耐心地听完我的哭诉，轻轻地拍着我的背说：“孩子，考试紧张是很正常的，很多人都会这样。但是，我们不能让紧张影响了我们的发挥。妈妈以前考试的时候，也会手心出汗，心跳加速。后来，我学会了一些小方法，比如在考试前做几次深呼吸，告诉自己‘我可以的’，慢慢地就会平静下来。”
从那以后，妈妈开始陪着我一起面对考试紧张的问题。我们一起制定了复习计划，每天按部就班地复习，让我对考试内容更加熟悉，也增加了我的自信心。在考试前，妈妈还会教我做一些放松的小练习，比如听舒缓的音乐、进行冥想。渐渐地，我发现自己不再那么害怕考试了，手心出汗的情况也越来越少。
现在的我，虽然偶尔还是会在考试前感到一丝紧张，但我已经学会了如何去应对。我知道，考试只是人生中的一小段旅程，它不能决定我的未来。重要的是，在这个过程中，我学会了勇敢面对自己的恐惧，学会了在妈妈的帮助下克服困难。每当我想起曾经那个手心全是汗、害怕考试的自己，都会觉得那是一段珍贵的经历，因为它让我成长，让我变得更加坚强。#2025为河南发声##2025新星计划1期#
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