顶端新闻客户端4小时前
每天 “倾听一刻钟”，挽救了多少抑郁孩子？
**
在当今社会，青少年抑郁症已成为一个不容忽视的严峻问题。相关数据显示，青少年抑郁症的患病率高达 15%-20% ，其中 41% 的抑郁学生曾因此休学 。这些冰冷的数据背后，是无数孩子在黑暗中挣扎的身影，是一个个家庭的焦虑与痛苦。而在对抗青少年抑郁症的这场战役中，“每天倾听一刻钟” 逐渐成为了一道温暖而有力的曙光。
“每天倾听一刻钟”，看似简单的一个举措，却蕴含着巨大的能量。从今年 5 月开始，江苏省连云港市创新开展中小学生心理健康教育，发起了 “倾听一刻钟” 行动。当地的李文晓家长分享道，“每天晚饭后，我们一家人都会围坐在桌边，倾听孩子分享一天在校的情况和当天的心情。” 新学年开学后不久，学校鼓励家长每天花费至少 15 分钟时间，耐心倾听孩子的心声。这短短 15 分钟，在家长与孩子之间架起了沟通的桥梁，也让孩子在成长路上获得了支持与肯定 。
心理学实验表明，专注倾听时家长前倾 15 度的身体姿态、与孩子平视的眼神交流，都能激活孩子大脑中的安全感区域。这种不带评判的倾听陪伴，如同为孩子的情绪开辟了安全的泄洪道 。当孩子感受到被倾听、被尊重、被理解时，他们内心的孤独感和无助感会得到极大的缓解。在孩子的成长过程中，他们会在学习、生活、人际交往等方面遇到各种各样的困惑和烦恼。这些情绪如果长期积压在心中，得不到释放，就很容易成为抑郁的隐患。而每天的这一刻钟倾听，给了孩子一个倾诉的窗口，让他们能够及时地将内心的负面情绪宣泄出来。
我们来看一个真实的案例。晓妍是一名初中女生，原本成绩优异，性格开朗。然而，进入初中后，学习压力陡然增大，再加上和同学之间的一次小矛盾，让她逐渐变得沉默寡言，情绪低落。她开始对原本喜欢的绘画失去兴趣，成绩也一落千丈。晓妍的妈妈察觉到了女儿的变化，开始每天专门抽出一刻钟的时间，坐在晓妍身边，耐心地听她说话。不管晓妍说的是学习的压力，还是和同学之间的不愉快，妈妈都认真倾听，从不打断，也不急于给出建议，只是用理解的眼神和适时的点头给予回应。在妈妈持续的倾听和陪伴下，晓妍慢慢打开了心扉，情绪也逐渐好转。她重新拿起了画笔，成绩也慢慢回升。
像晓妍这样的案例并非个例。在连云港开展 “倾听一刻钟” 行动后，越来越多的孩子从原先的欲言又止，到把教师、同伴、家长等当作信任的倾诉对象。一个个成长期的小问题得到了及时解决，学生们的脸上也重新露出了自信的笑容 。
对于抑郁的孩子而言，他们常感到 “没人理解我”。父母每天留出专属时间倾听孩子感受，用 “我理解你现在很难受” 代替 “你应该振作起来”，避免用 “其他孩子更惨” 等话语否定孩子的痛苦，这对他们来说至关重要。当孩子陷入抑郁，他们最需要的不是解决方案，而是被看见、被接纳的感觉 。
为保证 “倾听” 工作全面落实，连云港市健全了 “市、县 (区)、校、班” 四级心理健康教育服务体系，搭建由学校专兼职心理健康教师、班主任、班级心理委员，以及心理医生和专家组成的服务队伍。以此为依托，进行面向所有学生的全员摸排，定期开展心理普测与结果分析，建立 “一生一档” 并定期更新学生心理健康档案，进一步提升学校心理健康教育预防干预能力 。不仅如此，连云港将心理健康教育知识和工作技能作为班主任及学科教师岗前培训、业务进修、日常培训的必修内容，并积极组织 “倾听一刻钟” 专题培训，邀请心理医生和专家针对工作需要，助力教师重点提升倾听、发现、沟通和纾解能力 。
在学校方面，连云港市要求各校任课教师每两周与班级所有学生至少开展 1 次 15 分钟的有效沟通，针对有明显心理问题倾向的学生每周至少开展 1 次个性化的心理疏导与干预工作，通过深度心理健康教育引导，为孩子们 “润心” 赋能 。
家庭状况及亲子关系是学生心理问题的重要影响因素。连云港市各校利用家长委员会、家长学校等平台，通过家长会、致家长的一封信、心理健康小报、心理健康教育微课、“心理专家进校园” 活动等，指导家长在家庭中科学开展心理健康教育 。指导家长每天抽出一定时间倾听子女心声、关注子女的情绪变化及心理波动，与子女进行亲密、良好沟通 。
虽然我们无法确切统计每天 “倾听一刻钟” 到底挽救了多少抑郁孩子，但从这些积极的行动和变化中，我们可以看到它所带来的显著成效。它就像一场春雨，滋润着孩子们的心灵，让那些在黑暗中徘徊的心灵感受到温暖与希望。每一个被倾听的孩子，都有可能因此远离抑郁的阴霾，重新拥抱阳光，走向健康快乐的成长之路。希望 “每天倾听一刻钟” 能够在更多的地方得到推广和落实，让更多的孩子受益，让每一个孩子都能在爱与理解的滋养下茁壮成长。
奔流新闻线索报料方式
热线：13893646444（微信同号）
拍客：benliunews@163.com
