央视新闻8小时前
空调续命，冷饮不断？
当心“夏日刺客”悄悄掏空你
翻开2000年前的《养生方》
美美过夏天，秘籍在此👇
辛追夫人的“美颜饮”
我先干为敬！
马王堆利豨（xī）墓出土的帛书《养生方》
是中国现存最古老的养生专著
收录了80多个古方
抗衰老、强体力、美容黑发样样有
堪称西汉版“养生宝典”
其中一款“甜酒冲鸡蛋”的养颜方
延续了2000年
至今仍是湖南的名小吃
这方子用法很特别：
晨起空腹，一碗温热的酒酿冲鸡蛋
更讲究的是“三天一周期”
第一天1颗蛋，第二天2颗，第三天3颗。
连服21天（7个周期）
△“甜酒冲鸡蛋”养颜方
古人认为鸡蛋能滋阴温阳
温酒本身也有补益作用
两者结合，补虚益气，美容养颜
而现代营养学发现
酒酿中的酵素能更好激活鸡蛋的优质蛋白
促进胶原蛋白生成
难怪辛追夫人能“肤若凝脂”
原来有科学道理~
药食同源！
中医养颜的尽头是“吃”
不只是“甜酒冲蛋”
古人早就深谙“食补养颜”之道
辛追墓出土的48个随葬竹笥（sì）里
（笥，一种盛物品的箱子）
其中30笥装有食品
五谷、肉蛋、水果、调料等一应俱全
△记载食物、食器的竹简
这不仅是轪侯府“家大业大”
更是古人“五谷、五果、五畜、五菜”
合理搭配的膳食哲学
五谷为养，五果为助，
五畜为益，五菜为充，
气味合而服之，以补益精气。
——《黄帝内经》
△《十问》
除了合理膳食
利豨墓出土的简书《十问》也强调食补：
多吃松子、柏实等坚果
富含维E，抗氧化，延缓衰老
多吃乳制品
摄取优质蛋白质、钙、氨基酸
既能强健骨骼肌肉
又能让皮肤滋润有光泽
△《五十二病方》点击了解更多
不仅如此
所谓“药食同源，凡膳皆药”
很多食材本身就可以入药
《五十二病方》里丰富的药膳记载
为后世运用食物治疗疾病开辟了先河
学中医
别错过这个汉代中医宝库
马王堆汉墓共出土医书16种
分别书写在5张帛、200枚竹木简上
堪称古代医学界“百科全书”
它们展现了西汉高超的医学水平
是研究中国医学史的珍贵宝库
△《足臂十一脉灸经》
西汉时期，经脉学迅速发展
帛书《足臂十一脉灸经》
是我国迄今发现最古老的一部经脉学著作
详述人体11条经脉走向及灸法治病
△《胎产书》
帛书《胎产书》
专讲孕产调养、产后修复
甚至包括治疗不孕和最早的优生理念
△《导引图》 点击了解更多
中国传统五禽戏、八段锦的鼻祖在此
帛画《导引图》里记载了
44个栩栩如生的健身动作
是能治病养生的“体操”
从一碗辛追同款的酒酿鸡蛋
到“吃出健康”的中医智慧
再到经脉走向、养生导引
马王堆帛书告诉我们：
最好的养生
就藏在一饮一食、一动一静中
这份穿越2000年的“养生宝典”
你准备好接收了吗？
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编辑：杜平海
