【奔流·医说】耳机不离耳，你的听力正在经历“隐形危机”

奔流新闻3小时前

00:00 00:00

奔流新闻讯（记者欧阳海杰）3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。世界卫生组织发布数据显示，超过10亿12-35岁人群，因长时间过度暴露于高音量的音乐和其他娱乐声音，正面临听力丧失的风险。

_{甘肃省第二人民医院耳鼻喉科副主任医师温玉}

“耳机已经成了现代人出门的标配，无论是上下班通勤，还是运动、打游戏、办公，很多人都会佩戴耳机。但只要耳机音量超过80分贝且持续使用，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。”甘肃省第二人民医院耳鼻喉科副主任医师温玉在接受奔流新闻记者采访时表示，“声音分贝是造成听力损伤的关键指标。长期、不规范地使用耳机，可能导致听力下降甚至耳聋，初期多表现为暂时性听力下降或耳鸣，随着时间推移，会发展为永久性听力损伤。”

人耳分为外耳、中耳和内耳，内耳中有一个形似蜗牛壳的结构——耳蜗，其核心功能是完成传音与感音。一旦耳蜗受损，便会引发常见的感音神经性听力损失，严重影响人体正常的听觉功能。

“保护耳蜗，关键要避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，这就要求大家在日常使用手机或耳机时，务必控制音量，防止听力受损。”温玉提醒，不同智能手机的最大音量范围在75到126分贝之间，通常当音量调至最大音量的60%时，就达到了80分贝的听力安全临界值，在不同的场景中，音量需匹配不同耳机：在地铁、街道等嘈杂环境中，核心需求是隔绝噪音，建议使用主动降噪耳机，音量控制在50%—60%；在办公室、家中等安静场所，可优先选择佩戴舒适的头戴式耳机，音量设置在30%—40%即可。日常还要养成定期清洁耳机的习惯，避免细菌和真菌滋生，降低耳部感染风险。

温玉强调，但无论使用任何耳机，保护听力都应严格遵守“60—60”原则，即单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60%。也有很多人喜欢在夜晚睡觉时，听故事或音乐入眠，这样的行为其实也在损伤听力，“身体虽休息，但听觉功能还在工作中，时间久了依然会造成听力的损伤。”

临床诊疗中，温玉发现，因长期熬夜、压力过大、作息紊乱等因素叠加，“突发性耳聋”正呈现年轻化趋势。患者常出现“突然一下就什么都听不到了”“耳朵持续嗡嗡响，检查发现听力受损”“头晕目眩、无法睁眼”等症状。突发性耳聋有明确的治疗黄金期，发病后72小时内是最佳救治时间，越早接受规范治疗，听力恢复的概率越高。

“不良的生活习惯和过大压力，会增加突发性耳聋、耳鸣、听力下降的发病风险。”温玉建议，保持规律作息，合理安排工作与休息，学会情绪管理、放松身心，有助于维持良好的听力状态。她同时提醒，“如果出现耳鸣、耳闷、听不清1米外的人说话等情况，说明音量已超标或耳朵需要休息。若上述症状持续，应及时就医。”